Mach deine Psyche stark! Du stehst ständig unter Strom? Dein Magen-Darm-Trakt streikt gerne mal? Und deine Stimmung ist seit einer Weile im Keller? Vielleicht hast du auch schon versucht, mit Medikamenten gegenzusteuern, aber ohne durchschlagenden Erfolg. Dabei solltest du eines Darm und Gehirn, Körper und Psyche sind ein Team, die über die sogenannte Darm-Hirn-Achse miteinander kommunizieren. Wenn ein Teil schwächelt, zieht das auch den anderen mit runter. Das ist der Grund dafür, dass psychische Probleme so häufig mit körperlichen Symptomen wie Magen-Darm-Beschwerden einhergehen und umgekehrt. Die gute Nachricht aber Du kannst über Ernährung und Lebensstil in dein körperliches und psychisches Gleichgewicht zurückfinden. Werde zum Nervennahrungsexperten – und gib deiner Psyche die Nahrung, die sie braucht! Jeder hängt mal Deine Symptome zeigen, dass Körper und Psyche deine Aufmerksamkeit brauchen. Dieses Buch hilft dir bei der Suche nach den Ursachen – und dabei, sie zu beheben. Werde zum Experten für dich Tipps zur Selbstbeobachtung und ein Selbsttest zum aktuellen Stresslevel helfen dir dabei, einzuschätzen, wie es um dich steht. Starker Körper, starke Mit der »Nervennahrungsmethode« findest du zurück ins Gleichgewicht. Schon kleine Veränderungen sorgen dafür, dass du dich bald wieder wohlfühlst. PLEASE when you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your Library section along with the audio.

Unser Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan: Das "Bauchhirn" schlängelt sich durch den Körper, regelt Psyche, Immunsystem, Körpergewicht und Krankheiten. Höchste Zeit, ihm mehr Aufmerksamkeit, Ballaststoffe und Präbiotika zu schenken. Viele kennen es: Der Darm zwickt und zwackt, der Bauch macht Probleme und fühlt sich gebläht an. Das ist nicht nur unangenehm, es überträgt sich auch aufs gesamte Wohlbefinden. Deutschlands Top Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl und Starkoch Johann Lafer zeigen in 100 Rezepten, welche Lebensmittel gegen Entzündungen im Darm, bei Verdauungsproblemen und Reizdarm helfen. Der Beweis, dass Gesundheit und Genuss kein Widerspruch sind und wie Lieblingsgerichte zum Booster für Darm und Verdauung werden!

In the Watchful City explores borders, power, diaspora, and transformation in an Asian-inspired mosaic novella that melds the futurism of Lavie Tidhar’s Central Station with the magical wonder of Catherynne M. Valente’s Palimpsest. The city of Ora uses a complex living network called the Gleaming to surveil its inhabitants and maintain harmony. Anima is one of the cloistered extrasensory humans tasked with watching over Ora's citizens. Although ær world is restricted to what æ can see and experience through the Gleaming, Anima takes pride and comfort in keeping Ora safe from all harm. All that changes when a mysterious visitor enters the city carrying a cabinet of curiosities from around the world, with a story attached to each item. As Anima’s world expands beyond the borders of Ora to places—and possibilities—æ never before imagined to exist, æ finds ærself asking a question that throws into doubt ær entire purpose: What good is a city if it can’t protect its people?

Unser Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan: Das "Bauchhirn" schlängelt sich durch den Körper, regelt Psyche, Immunsystem, Körpergewicht und Krankheiten. Höchste Zeit, ihm mehr Aufmerksamkeit, Ballaststoffe und Präbiotika zu schenken. Viele kennen es: Der Darm zwickt und zwackt, der Bauch macht Probleme und fühlt sich gebläht an. Das ist nicht nur unangenehm, es überträgt sich auch aufs gesamte Wohlbefinden. Deutschlands Top Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl und Starkoch Johann Lafer zeigen in 100 Rezepten, welche Lebensmittel gegen Entzündungen im Darm, bei Verdauungsproblemen und Reizdarm helfen. Der Beweis, dass Gesundheit und Genuss kein Widerspruch sind und wie Lieblingsgerichte zum Booster für Darm und Verdauung werden!

Juliette doesn’t hate Priya Pendley. At least, not in the way teen movies say she should hate the hot popular girl. They don’t do cat fights, love triangles, or betrayal. To survive their intertwined small town lives, they agree to a truce: complete group projects without fighting, don’t gossip to mutual friends, and stand on opposite sides of photos so it’s easy to crop each other out. Priya seems to have everything during the school year—social media stardom, the handsome track captain boyfriend, and millions of adoring fans. And Juliette is at peace with that, because she has Fogridge Sleepaway Camp, the one place she never feels like “too much.” But Juliette’s dreams of five Priya-free weeks in paradise are shattered when her rival shows up on move-in day... as her cabinmate, no less. Juliette is determined to enjoy her final summer at camp, even if it means (gag) tolerating Priya Pendley, but fate seems has other plans. If Juliette can’t find something to like about her situation—and about Priya—she risks hating the only home she’s ever had, right before she says goodbye to it forever.

Rumoren, Ziehen, Grummeln – kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen. Mit circa 40 Rezepten.

Juliette doesn’t hate Priya Pendley. At least, not in the way teen movies say she should hate the hot popular girl. They don’t do cat fights, love triangles, or betrayal. To survive their intertwined small town lives, they agree to a truce: complete group projects without fighting, don’t gossip to mutual friends, and stand on opposite sides of photos so it’s easy to crop each other out. Priya seems to have everything during the school year—social media stardom, the handsome track captain boyfriend, and millions of adoring fans. And Juliette is at peace with that, because she has Fogridge Sleepaway Camp, the one place she never feels like “too much.” But Juliette’s dreams of five Priya-free weeks in paradise are shattered when her rival shows up on move-in day... as her cabinmate, no less. Juliette is determined to enjoy her final summer at camp, even if it means (gag) tolerating Priya Pendley, but fate seems has other plans. If Juliette can’t find something to like about her situation—and about Priya—she risks hating the only home she’s ever had, right before she says goodbye to it forever.

A powerful, heartrending, and insightful novel of a trio of women in Cameroon who dare to rebel against oppressive, long-held cultural traditions—including polygamy and domestic abuse—that define and limit their lives. Three women, three stories, three linked destinies . . . In North Cameroon, well-to-do young Ramla is torn from her true love and wed to a manipulative older man. Safira, her co-wife, juggles envy and empathy for this new bride with disappointment in the husband she desperately loves. Like her older sister, Ramla, Hindou is married off to a man she does not know or want, a distant cousin whose instability and violence terrifies her. From an early age, these women were raised to submit to men, or risk shame and repudiation of themselves and their families. They are advised to have munyal—patience. They are told that their fates are the will of the All-Powerful, and that it is unthinkable—or rather, impossible—to defy tradition. They are reminded of the Fulani proverb which holds, “At the end of patience, there is the sky.” Yet Ramla, Safira, and Hindou are tired of waiting for a happiness that may never come. Their lives are driven by impatience and clouded by the suffering rooted in forced marriage and physical abuse, but it is this oppressive culture that binds them together. In a society that demands female obedience, how will these three impatient women free themselves Djaïli Amadou Amal makes her literary debut in English with this remarkable novel that breaks taboos as it denounces the cultural mores of Africa's Sahel region. Inspired by the author’s own experiences and written with grace, strength, and veracity, The Impatient is a moving testimony to a shared pain and a call for change—an unflinching depiction of the psychic damage traditions can have on the women who must abide by them and a denunciation of violence against all women and the normalization of domestic abuse—not only in Cameroon but around the globe. Translated from the French by Emma Ramadan

A rollicking feminist tale set in 1950s America where thousands of women have spontaneously transformed into dragons, exploding notions of a woman’s place in the world and expanding minds about accepting others for who they really are. The first adult novel by the Newbery award-winning author of The Girl Who Drank the Moon. Alex Green is a young girl in a world much like ours, except for its most seminal event: the Mass Dragoning of 1955, when hundreds of thousands of ordinary wives and mothers sprouted wings, scales, and talons; left a trail of fiery destruction in their path; and took to the skies. Was it their choice? What will become of those left behind? Why did Alex’s beloved aunt Marla transform but her mother did not? Alex doesn’t know. It’s taboo to speak of. Forced into silence, Alex nevertheless must face the consequences of this astonishing event: a mother more protective than ever; an absentee father; the upsetting insistence that her aunt never even existed; and watching her beloved cousin Bea become dangerously obsessed with the forbidden. In this timely and timeless speculative novel, award-winning author Kelly Barnhill boldly explores rage, memory, and the tyranny of forced limitations. When Women Were Dragons exposes a world that wants to keep women small—their lives and their prospects—and examines what happens when they rise en masse and take up the space they deserve.